洗头用水温温和就够，烫到发红再冲，头皮之后更容易痒。

泡沫冲干净，发际线和耳朵后面别留一圈。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

洗完先用毛巾按掉水分，再吹风，少用最高热档对着头皮。

头皮已经刺痛就停掉新买的那些刺激产品，先用最简单的那瓶。